随着高考的临近,学校高三的一些学生出现了不同程度的心理焦虑和紧张现象,在这个高考冲刺阶段,家长、学生和老师如何更好地调整自己的身心,对于高考有着至关重要的作用,学校领导和相关教师也极其重视,开展了一系列的考前辅导活动。

515号下午,学校心理辅导站的童秋萍老师利用家长会时间,给翠苑校区高三学生的家长带来了《冲刺阶段,家长可以做些什么》的讲座。讲座从两个常见的高考生案例出发,结合学生的表现,引导家长理解孩子的考前情绪及行为,同时对家长可以在备考期间的沟通行为作出了一些建议,比如沟通的内容上:最好不问成绩,问心情,问娱乐,问朋友。讲座中,童老师也指出高考是日积月累后的一次检验,孩子的成绩不会因为考前家长有多关心或着急而提升,相反,家长的过度在意会很大程度上影响孩子。因为情绪具有感染性,在家人当中体现得更加明显,就算是无形的焦虑,孩子也是非常容易能感觉到的。所以建议家长自己要保持积极良好的情绪,引导孩子学会积极暗示、提高应考信心!

520号下午班会课,翠苑校区开展了高复学生大会,童老师在会上进行了一个简短的心理讲话。讲话内容主要涉及考试心态的调整。童老师从两个心理学研究结论开始说起,让同学们明白积极的应考心理在高考中所发挥的作用;接下来,童老师给大家讲了考前心态调整的几个策略,以及考试中的“四心”即信心、专心、细心和恒心调整。内容虽然简短,但对学生还是有明确的指导作用。

在丁桥校区,其他心理老师与高三师生也进行了积极的沟通交流。525号下午,王立丹老师给数媒部的高三学生做了主题明确而又别开生面的演讲,演讲的主题为学生高考压力的释放与学生焦虑情绪的缓解。王老师的演讲从高三学生的实际出发,深入浅出,首先从学生对于高考的态度出发,“高考重要,但并不能决定我们的人生,我们要在战略上藐视它,在战术上重视它。”王老师的语言生动幽默,博得师生的阵阵笑声。接着王老师从学生对于考试的压力入手,引出了适度的压力才能取得更好成效的理论,接着在压力的应对上,王老师现场带领着全体的应考学生和班主任做了“呼吸放松法”与“肌肉放松法”的放松训练,学生们在练习的过程中,身心得到了极大放松,并鼓励应考同学在课后、在考前能够自主练习,学会自我放松。最后王老师从学生的实际出发为他们提供了一些有关考试的小建议;最后朱宏霞主任做了总结,学生在班主任的指挥下有序离场。

526日中午午自习时间,潘维老师在计算机部高三年级的三个班级分别安排了简短的“见面会”。从学生们的欢声笑语中,我们感受到了潘老师言谈中带着熟悉和亲切,互动中带着欢喜和怀念,学生的回应声也让我们体会到师生之间的真情实感。情感互动之后潘老师在简短的午休时间里与高考生们交流:在此时最后的冲刺阶段紧张是正常的,以及关键在于紧张之余能够让自己静下来,能平心静气来探索自己的知识框架非常重要,仅剩的十天需要静下心来应对。 最后在潘老师的鼓励声和学生们的鼓掌声中结束了今日的“见面会”。

学校心理辅导站希望能将这些实用的心理学知识与技巧送到每位同学的身边,希望他们在感受到温暖的同时,对自我的能量有更多挖掘。也预祝他们在接下来的高考中能够从容应对,取得理想成绩!